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こんにちは。
春霞、山はボ~っと見えています。
黄砂なのでしょうかね。

きのうは同窓会で次から次に出てくるお料理を平らげ、満腹、満腹の状態。
夕食はもう食べない、食べられないと。
なのに連れ合いさんが食べていたらまたつまみ。
お腹がもう入りません。。。


           胃



貝原益軒は、食事は朝と昼を中心にし、夕食は少な目にと。
そして、食事と食事の間は必ず、いったん胃袋を空っぽにすべし。
ワタシの主治医も間食はしないようにと注意されました。

日本人はもともと一日二食だったとか。
一日三食になったのは1700年ごろからだといわれています。
お腹が減った合図、ぐーと鳴るまでおあづけ。
でもそんなことが出来るはずもなく。
なるべくなら夜はチョッと我慢、少しだけに。。。
増えた体重が戻らない、だから、だから。











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2016.04.10 / Top↑