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こんにちは。
久しぶりの青空、外は暑いです。


二カ月ぶりに腰が痛くて整体へ。
それからは数えて、きょう3回目の受診。
我が家から歩いて、途中坂道を上り、延々4.5キロぐらい。(往復で)

きょうは日差しがきつく、日傘を持ち歩く。
服を一枚持参で(汗をかく)着替えさせてもらってから診察。
ベッドに横になり、あっちむいたり、こっちむいたり。。。
手でぐ~っつと伸ばしてもらう。



         ミスド、ポンデリング



ミスドのポン・デ・リング(上の写真)
これってカロリーは215Kcalなんですってね。

きょうの整体まで行った往復の歩数は、6777歩。
で、消費calは、215。

暑い中を片道40分弱歩いて、これだけしか消費してない。(>_<)

昼食を食べてコーヒーをわかし、お菓子二つ食べて。。。
又どれだけ摂取したのやら。。。

そうなんやねぇ~一日三食と後はコーヒーだけにすればいいのよ。
甘いものはご法度よ、わかったぁ?。(笑)












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2014.06.19 / Top↑